Väsymys lapsiarjessa – Mistä saan voimaa jaksamiseen?

Tämä Väsymys lapsiarjessa -artikkeli sisältää tuotesuosituksia, joista olen itse saanut apua väsymykseen ja terveyteeni

Kaikkia vanhempia väsyttää varmasti joskus

Unenpuute ja väsymys lienee tuttua lähes kaikille pienten lasten vanhemmille. Osa kärsii siitä pitkiä ajanjaksoja ja osa hetkittäin. Unenpuute aiheuttaa tutkitusti useita ongelmia ja vaatii tsemppaamista.

Kolmen lapsen äitinä pitkät imetykset ovat vaikuttaneet unenlaatuun ja olen selvinnyt toistaiseksi melko hyvin. Olen kuitenkin yrittäjänä joutunut miettimään yrittäjyyteen liittyviä asioita lapsiarjen ohessa koko ajan. Muutaman kerran on tullut vähän syvempi väsymys, joka tarkoittaa etten ole jaksanut miettiä firman asioita muutamaan päivään.

Väsymys kiristää pinnaa

Minulla unenpuute näkyy lähinnä pinnan kiristymisenä ja kaikkia asioita ei muista aina niin yksityiskohtaisesti. Kaksi alle kouluikäistä villiä poikaa ja vastasyntynyt tyttö pitävät minut ”hereillä”. Keskimmäinen toimii herätyskellona ja tänäänkin hän pakotti minut ylös klo 5.30. Yön aikana imetyskertoja oli ainakin kolme. Ei siis ihme, jos vähän väsyttää.

Väsymys lamaannuttaa – Mitä unenpuute aiheuttaa?

• 1. Aivoista tulee tehottomammat
• 2. Lähimuisti lyhenee
• 3. Pitkäkestoinen muisti heikkenee
• 4. Keskittymiskyky heikkenee
• 5. Päätöksentekokyky heikkenee
• 6. Huonot unitottumukset jäävät päälle
• 7. Aiheutamme vaaratilanteita itsellemme ja muille
• 8. Aivosolut kuolevat
• 9. Houretiloja ja hallusinaatioita
• 10. Tapaturmia
• 11. Riski elintapasairauksiin kasvaa
• 12. Sokeriaineenvaihdunnan häiriöitä
• 13. Immuniteetti heikkenee
• 14. Mielialamuutoksia ja masennusta

Ravinnon merkitys jaksamisessa – Selätä väsymys

Terveyteen vaikuttaa toki moni muukin asia ja yksi tärkeä seikka on ravinto. Ravinnon merkitys jaksamiseen on tärkeässä roolissa. Ikävä kyllä väsynyt ei yleensä jaksa panostaa ravinnon laatuun ja se pahentaa entisestään olotilaa. Nykyruokavaliosta ei myöskään saa kovin helposti tarvittavia vitamiini- ja hivenaineita. Itse havahduin omaan tilanteeseen vuonna 2014, kun olin todella uupunut kaksivuotiaan esikoisen kanssa valvottuani. Silloin minulle esiteltiin Zinzinon lisäravinteet ja niiden vaikutus yllätti positiivisesti. Olin käyttänyt monivitamiinia ja Omega-3 tuotetta vuosia jo ennen tätä, mutta ilman huomattavia vaikutuksia.

Minun terveyteni turvaksi

Olen käyttänyt nyt neljä vuotta seuraavia lisäravinteita, joilla on iso vaikutus omaan jaksamiseeni. Olen myös mittauttanut säännöllisesti vitamiinitasojani, jotta näen niiden toimivuuden myös verikokeista. Sairastin aiemmin 3-4 antibiottia vaativaa keuhkoputkentulehdusta vuodessa. Neljän vuoden aikana olen tarvinnut antibiottia vain kerran ja kovat flunssatkin ovat jääneet historiaan. Mielialani on tasaisempi ja ulkoisista seikoista ihon sekä hiusten kunto on erinomainen. Hyvinvointi lähtee sisältä ja oikeilla rasvoilla sekä vitamiineilla on vaikutusta myös ulkoiseen olemukseen.

1. Vahva kalaoliiviöljy BalanceOil, joka sisältää D-vitamiinia

BalanceOil kokemuksia ja opas Omega-3 tuotteiden vertailuun
Onko kalaöljy- ja Omega-3 valmisteista mitään hyötyä?
Zinzino test kertoo rasvahappotasapainon – Minun testituloksia
BalanceOil aloituspaketti kahdella testillä + 6kk jatkotilaus

2. Xtend monivitamiini-fytoravinne, joka sisältää 23 vitamiinia ja hivenainetta mm. immuniteettia buustaavaa beetaglukaania

Vitamiinit, hivenaineet ja antioksidantit ruokavaliossa
Tietoa Xtendistä

3. ZinoBiotic prebiottinen kuituseos suoliston hyvinvointiin

Ravintokuidut ja suoliston terveys
Tietoa ZinoBioticista

4. Viva sahramituote mielialaan ja unenlaatuun

7 vinkkiä parempaan uneen ja elämään
Kamala stressi – Viva lievittää henkistä uupumista
Tietoa Vivasta
Pubmedistä löytyy satoja tutkimuksia Saffron haulla sahramin vaikutuksista terveyteen

Mitä tuotteet maksavat

Näitä tuotteita voi tilata verkkokauppalinkin kautta. Säännöllinen käyttö tuo tuloksia ja onkin hyvä käyttää tuotteita vähintään 6kk, jonka jälkeen voi vetää johtopäätöksiä vaikutuksista. BalanceOil+Xtend maksaa keskimäärin 1,5€/pv riippuen käyttäjän painosta. Öljy otetaan painon mukaan. Puolitoista euroa menee helposti turhempaankin, kuin omaan terveyteen. On parempi hoitaa terveyttä, kuin sairautta.

Kun asiakkaalla on yksi 6kk jatkotilaus saa hän ostaa muita tuotteita Premium-hintaan yksittäin. Kaikista tuotteista voi tehdä myös jatkotilauksen.

Noiden neljän tuotteen lisäksi käytän ajoittain lisänä maitohappobakteereita, D-vitamiinia 100µg, Magnesiumia, rautaa, kalkkia ja C-vitamiinia. D-vitamiinitasoni ovat juuri viitearvoissa näillä komboilla.

Jatkotilaus vai kertaostos?

Jos vierastaa jatkotilauksia voi BalanceOilia tilata myös kertaostoksena. Suosittelen kyllä lämpimästi testejä, jotta näkee lähtötilanteen ja miten BalanceOil imeytyy. Luulon sijaan kannattaa luottaa tietoon. On myös hyvä nähdä miten aiemmin käyttämä Omega-3 tuote on toiminut tai jos kuvittelee kalan syönnin pari kertaa viikossa riittävän kannattaa ehdottomasti todeta oma Epa- ja Dha-taso. Kasvatettu kala ei ole kovin Omega-3 pitoista, joten kannattaa syödä villikalaa.

Lapsille terveyttä

Lapsille annan BalanceOilia, ZinoBioticcia, Protectia (beetaglukaania), Minisun monivitamiinia sekä maitohappobakteereita. He ovat olleet poikkeuksellisen terveitä päiväkodeissa jylläävistä viruksista huolimatta. Yleensä flunssista on selvitty hieman vuotavalla nenällä. Lue miten tärkeää Omega-3 on raskauden, imetyksen ja lapsen kehityksen kannalta.

Jos haluat kysyä jotain ota ihmeessä yhteyttä sähköpostilla heidi@heidiekholmtalas.fi

Lue myös matala ferritiini – raudanpuutoksen korjaaminen

Lue myös Ferritiini eli varastoraudat oli finaalissa raskauden aikana.