Lyhyesti: Esivaihdevuodet eli perimenopaussi on vaihe ennen kuukautisten loppumista, jolloin hormonitasot heittelevät. Oireet voivat alkaa jo 40 ikävuoden tienoilla – tässä yleisimmät oireet, alkamisikä ja milloin kannattaa hakeutua tutkimuksiin.
Moni yllättyy siitä, että vaihdevuosioireet voivat alkaa jo vuosia ennen kuukautisten loppumista. Tätä vaihetta kutsutaan esivaihdevuosiksi eli perimenopaussiksi. Tässä jutussa käyn läpi, mistä esivaihdevuosissa on kyse, milloin ne alkavat ja mitkä oireet ovat tyypillisiä.
Mitä esivaihdevuodet ovat?
Esivaihdevuodet eli perimenopaussi tarkoittaa siirtymävaihetta kohti vaihdevuosia. Munasarjojen toiminta alkaa hiipua, ja estrogeeni- ja progesteronitasot vaihtelevat epäsäännöllisesti. Varsinaisesta menopaussista puhutaan vasta, kun kuukautiset ovat olleet poissa vuoden.
Milloin esivaihdevuodet alkavat?
Esivaihdevuodet alkavat useimmiten 40–45 vuoden iässä, mutta yksilöllinen vaihtelu on suurta. Vaihe voi kestää muutamasta vuodesta jopa kymmeneen vuoteen ennen kuukautisten loppumista. Kuukautiset loppuvat suomalaisilla keskimäärin noin 51-vuotiaana.
Esivaihdevuosien oireet
Oireet johtuvat hormonitasojen heilahtelusta ja voivat vaihdella kuukaudesta toiseen. Tyypillisiä esivaihdevuosien oireita ovat:
- epäsäännölliset tai muuttuneet kuukautiset
- kuumat aallot ja hikoilu
- unihäiriöt ja heräily
- mielialan vaihtelut, ärtymys ja ahdistus
- keskittymisvaikeudet eli niin sanottu aivosumu
- väsymys ja uupumus
- painonnousu, etenkin vyötärölle
- limakalvojen kuivuus ja muutokset seksuaalisuudessa
Esivaihdevuodet vai jokin muu?
Esivaihdevuosien oireet muistuttavat monia muita tiloja, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaa tai raudanpuutetta. Esimerkiksi väsymys ja mielialan lasku voivat johtua myös matalasta ferritiinistä. Siksi oireiden taustaa kannattaa selvittää verikokein. Lue lisää aiheesta raudanpuutteesta ja sen oireista.
Miten esivaihdevuosien oireita voi helpottaa?
Oireita voi lievittää monin keinoin: säännöllinen liikenta, riittävä uni, monipuolinen ruokavalio ja stressinhallinta auttavat. Osa hyötyy luontaisista lisäravinteista, ja vaikeampiin oireisiin lääkäri voi harkita hormonikorvaushoitoa. Tärkeintä on, ettei oireiden kanssa tarvitse jäädä yksin.
Oma kokemukseni
Oma polkuni vaihdevuosiin oli hieman epätavallinen. Varsinaisia esivaihdevuosia en juuri kokenut, sillä sain nuorimman lapseni 43-vuotiaana ja elin pitkään raskaus- ja imetyshormonien tahdissa – lapseni syntyivät 37-, 40- ja 43-vuotiaana. Minulle tehtiin kohdunpoisto 45-vuotiaana, ja vaihdevuodet alkoivat muutama vuosi sen jälkeen. Vakava leikkauskomplikaatio saattoi aikaistaa niitä hieman.
Usein kysytyt kysymykset
Minkä ikäisenä esivaihdevuodet alkavat?
Yleisimmin 40–45-vuotiaana, mutta osalla jo aiemmin ja osalla myöhemmin. Vaihtelu on suurta.
Kuinka kauan esivaihdevuodet kestävät?
Vaihe kestää tyypillisesti muutamasta vuodesta jopa noin kymmeneen vuoteen ennen kuukautisten loppumista.
Voiko esivaihdevuosina tulla raskaaksi?
Kyllä. Vaikka kuukautiset ovat epäsäännölliset, ovulaatioita voi yhä tapahtua, joten raskaus on mahdollinen.
Tämä on yleistajuinen artikkeli eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Jos oireet huolestuttavat, ota yhteys lääkäriin.
Tutki hormonitasosi: Vaihdevuosien hormonitasot (esim. FSH ja estradioli) voi mitata kotiin tilattavalla verikoetestillä. Puhdilta löydät hormonitestit, ja etukoodilla HEIDI15 saat 15 % alennuksen. Katso Puhdin hormonitestit →
Mainoslinkki
Lue myös: Vaihdevuodet – oireet ja hoito · Vaihdevuodet ja lisäravinteet · Vitun vaihdevuodet -kirja
Vaihdevuosien oireisiin käytän itse myös homeopatiaa ja ravintolisiä. Lue lisää: Homeopatia kokemuksia · Vaihdevuodet ja lisäravinteet.
Lue myös: Vaihdevuodet ja mieliala · Hormonikorvaushoito – hyödyt ja haitat