Lyhyesti: Rasvahappotesti kertoo veren omega-6:omega-3-suhteen eli rasvahappotasapainon. Kerron mitä testissä mitataan, miksi tasapainolla on merkitystä ja miten tulosta voi parantaa.
Mikä on rasvahappotesti?
Rasvahappotesti (tyypillisesti pieni verinäyte) mittaa veren rasvahappojen koostumusta, erityisesti omega-6:n ja omega-3:n suhdetta. Suhde kuvaa elimistön rasvahappotasapainoa.
Miksi rasvahappotasapaino on tärkeä?
Omega-3-rasvahapot EPA ja DHA tukevat sydämen ja aivojen normaalia toimintaa. Nykyruokavaliossa omega-6:ta saadaan usein runsaasti suhteessa omega-3:een, jolloin suhde voi vinoutua.
Miten tulosta voi parantaa?
- Lisää rasvaista kalaa sekä kala- tai leväöljyä.
- Vähennä runsaasti omega-6:ta sisältäviä kasviöljyjä ja prosessoitua ruokaa.
Omat kokemukseni
Tein rasvahappotestin ja aloin seurata omaa tasapainoani. Pienillä ruokavaliomuutoksilla ja omega-3-öljyllä sain suhdetta parempaan suuntaan.
Sisältää mainoslinkin. Panostatko hyvinvointiisi? PUR-Kaupasta löydät luonnonmukaisia hyvinvointituotteita ja lisäravinteita. Koodilla terveys10 saat -10 % normaalihintaisista tuotteista (pois lukien Esse ja e-kirja). Tutustu PUR-Kauppaan.
Tämä teksti ei ole lääketieteellinen ohje. Keskustele tarvittaessa testeistä ja lisäravinteista lääkärisi kanssa.
Tutki arvosi: Monet hyvinvoinnin perusarvot – kuten ferritiini, vitamiinit, hormonit ja rasvahapot – voi mitata helposti kotiin tilattavalla verikoetestillä. Puhdilta löydät kattavat testit, ja etukoodilla HEIDI15 saat 15 % alennuksen. Katso Puhdin verikokeet →
Mainoslinkki
Lue myös: Omega-3 ja rasvahappotasapaino · Omega-3 raskaudessa ja imetyksessä · Hiljainen tulehdus ja omega-tasapaino
Hei Kirsi ja kiitos hyvästä artikkelista, taas kerran. Minä olen Zinzino partner Tukholmasta. Zinzino tuotteet ovat kyllä vertaansa vailla, alussa en kyllä uskonut Omega Balancen voimaan mutta myönnettävä on että olin turhan skeptinen.
Kiitos