Raikas sitruunajuoma – helppo kotitekoinen resepti

Sitruunajuoma juttu sisältää tuotesijoittelua: Philips / Mehulinko • Vepsäläinen / Bell-valaisin.

Raikas sitruunajuoma herättää päivään – Tiedätkö sitruunan terveyshyödyt?

Tämä 2020 kesä on ollut ihanan kuuma ja helteinen. Raikkaat juomat tekevät kauppansa ja tuunasin omanlaisen version lueskeltuani reseptikirjaa juomista.

Sitruuna on meidän keittiössä nykyisin tärkeä raaka-aine. Sillä on niin monia terveyshyötyjä. Välillä otan “happijuomaa” eli sitruuna-ruokasooda joka tasapainottaa happoemästasapainoa. Nyt kuitenkin kerron herkullisemman juoman reseptin, joka sopii vaikka kesäjuhlien virkistykseksi.

Raikas sitruunajuoma on hyvä päivän aloitus

Jos aamut ovat kiireisiä tai silmät ovat aivan ristissä kannattaa tämä juoma tehdä edellisenä iltana valmiiksi odottamaan. Näin aamu lähtee pirskahtelevammin käyntiin, kun voi vain kaataa sitruunajuoman suoraan lasiin.

Raikas sitruunajuoma ainekset

• 1 l vaaleaa kylmää ja makeaa sitruuna-limemehua
• 4 vastapuristettua sitruunaa
• Tuoreita mintunlehtiä
• jäitä
• Sitruunankuorta
• Mansikoita koristeeksi tai sekaan

Sitruunajuoma syntyy näin

• Purista sitruunoista mehut. Itse käytin Philipsin mehulinkoa, jolloin kaikki pisarat saadaan hyötykäyttöön. 
• Kaada makea sitruuna-limemehu ja sitruunamehu kannuun. 
• Laita mintunlehdet ja jääpalat laseihin. 
• Kaada sitruunajuoma laseihin.
• Koristele sitruunankuorella ja mansikalla.
• Nauti kylmänä.

Sitruuna hyödyt 

• Sitruunat ovat vitamiinipommeja.
• Sitruuna tunnetaan korkeasta C-vitamiinin, B-vitamiinien, kalsiumin, raudan, magnesiumin, kaliumin ja kuidun määrästä. 
• Sitruunat poistavat nestettä.
• Sitruuna puhdistaa verta.
• Sitruuna alentaa kuumetta.
• Sitruuna kontrolloi korkeaa verenpainetta.
• Sitruuna hoitaa kurkkutulehduksia.
• Sitruuna puhdistaa hengitystiet limasta, lievittää turvotusta, vahvistaa puolustusjärjestelmää ja hoitaa astman, keuhkoputkentulehduksen ja muiden sairauksien oireita.
• Sitruunat ovat täynnä antioksidantteja.
• Sitruuna tasapainottaa kehon pH-arvoja, mikä puolestaan auttaa hoitamaan monet erilaiset vatsan ongelmat. 
• Sitruuna auttaa vähentämään rasvakudoksen määrää, poistaa turvotusta aiheuttavia myrkkyjä kehosta.
• Sitruuna huoltaa hampaita.
• Sitruunan päivittäinen nauttiminen pitää ihon terveenä, kirkkaana ja nuorekkaana.
• Sitruunaa on käytetty lääkinnällisenä aineksena jo vuosituhansia.
• Nykytutkimukset tukevat sitruunan käyttöä terveyden edistäjänä. 

(Lähde: Askel terveyteen)

Sitruuna on superfoodia

Vaikka olen tiennyt sitruunan monista terveyshyödyistä tämä lista pistää kyllä taas uutta puhtia sitruunan hyödyistä nauttimiseen! Lapsille sitruunan maku on usein liian hapokas, mutta pieninä määrinä sitä saa laitettua esimerkiksi smoothien sekaan.

Kirpsakkaa päivää kaikille!

Lue myös Prebioottinen terveysjuoma

Lue myös Kasvissyöjän vitamiinit ja hivenaineet – Saatko kaiken ruoasta?

Lue myös Hiljainen tulehdus ja Omega-6 ja Omega-3 välinen suhde

Lue myös Maailman paras pannukakku

Usein kysytyt kysymykset

Miten raikas sitruunajuoma valmistetaan?

Sekoita tuore sitruunamehu kylmään veteen ja makeuta maun mukaan. Tarjoile jääpalojen kanssa kylmänä.

Voiko sitruunajuoman tehdä ilman sokeria?

Kyllä. Voit makeuttaa hunajalla tai jättää juoman kokonaan makeuttamatta.