Meditaatio hyödyt

Meditaatio hyödyt ovat moninaisia ja niihin kannattaa perehtyä. Videolla kerrotaan meditaation hyödyistä. Tässä jutussa on suosikkejani ohjattujen meditaatioiden osalta ja vinkkaan myös voimaannuttavista kanavoijista. Vinkkaa omasi kommentteihin.

Meditaatio kokemuksia – Miten oppia meditoimaan?

Moni sanoo ettei osaa meditoida. Niin minäkin luulin aikoinaan. Ajattelin, että en pysty tyhjentämään mieltäni ja kestikin pitkään, ennen kuin opin hiljentämään ajatusten tulvaa. 

Olen kuitenkin kiitollinen, että sisukkaasti vaan meditoin ja nykyään pääsen suht helposti ihanaan rentouttavaan “välitilaan”. Siinä tilassa olen unen ja valveen rajamailla, tiedostan asioita mutta samalla rentoudun. Kutsun sitä välitilaksi.

Riittää että hiljennyt ja hengität syvään nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Keskittymällä hengitykseen myös ajatukset rauhoittuvat. Meditointi on myös asia, johon pätee tekemällä oppii ohje. Mitä enemmän meditoit sen paremmin se alkaa sujua.

Äänimaljahoito auttaa meditoimaan

Äänimaljarentoutuksessa pääset helpommin meditatiiviseen tilaan. Lue mitä hyötyjä äänimaljahoito antaa keholle sekä mielelle.

Meditaatio hyödyt – Meditointi tukee hyvinvointia

Meditointi rauhoittaa kehoa ja mieltä. Griffeyn mukaan meditaatiolla voidaan tutkitusti vaikuttaa tietoisesti aivoaaltoihin ja synnyttää hermostoa rauhoittavia alfa-aaltoja. Alfa-aallot stimuloivat parasympaattista hermostoa, joka alentaa verenpainetta ja sykettä, vähentää stressihormonien eritystä ja rauhoittaa mieltä.

Meditaatio hyödyt

• Meditaatio vähentää stressiä
• Meditaatio auttaa hillitsemään ahdistuskohtauksia
• Meditaatio edistää psyykkistä hyvinvointia
• Meditaatio parantaa keskittymiskykyä
• Meditaatio parantaa muistia
• Meditaatio auttaa hallitsemaan riippuvuuksia
• Meditaatio parantaa unenlaatua

Omia suosikkejani meditaation maailmasta

Valo tulee pohjolasta – Valon meditaatio 

Kuparikettu – mielen rentoutus – vapaudu stressistä

Lorie Ladd – 5 Minute Meditation: Releasing Anxiety

The Meditation Queen – Shift Into New Earth 5D Consciousness

Haluan vinkata myös Elizabeth Aprilin kanavan, josta löytyy paljon mielenkiintoista materiaalia ja meditaatioita myös. Ihanan valoisa persoona, jonka viestit antavat voimaa.

Heidi Kukan kanavalta löytyy Energiat ja kortit kanavointeja viikottain sekä mielenkiintoisia regressioita.

Our everyday lives kanava johdattelee innostavasti ihmiskuntaa korkeampiin värähtelyihin karismaattisen Michael Dellaroccan kautta.

Meditointihaaste juuri sinulle olitpa henkisellä polulla tai et. Hermoston rauhoittamisesta on kaikille hyötyä. Meditoi tänään 15 minuuttia. Laita soimaan 999 hz taajuuden musiikkia Youtubesta tai Spotifysta. 

Olisi ihana kuulla kokemuksianne varsinkin jos et ole aiemmin meditoinut tai se ei kuulu rutiineihisi. 

Lue myös Neurosonic kokemuksia

Lue myös Tekemistä lasten kanssa kotona – Mukana myös meditointi