Kehon korjausopas on Mira Juntusen kirja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja ravitsemuksellisesta tasapainosta. Tässä esittely kirjasta ja sen ajatuksista.
Haluan inspiroida ihmisiä voimaan paremmin ja siksi haluan esitellä Kehon korjausopas –kirjan ja sen tekijän Mira Juntusen, jolla on sama missio. Kehon ravitsemuksellisen kokonaistasapainon kannalta on kolme yksittäistä ja toistensa kanssa symbioosissa toimivaa tasapainoa.
Kolme tärkeää tasapainoa
- Suoliston bakteeritasapaino
- Rasvahappotasapaino
- Happo-emästasapaino.
Rasvahappotasapainosta blogissani onkin jo paljon asiaa, kuten tämä Diplomi Ravintoterapeutti Eeva-Maria Varpion Hiljainen tulehdus sekä Omega-6 ja Omega-3 -rasvahappojen välinen suhde artikkeli.
Mira Juntunen kirjoitti Kehon korjausopas -kirjan, koska sinun kuuluu tietää, että muutos parempaan on mahdollista jokaiselle. Kirjassa on myös Miran omaa tarinaa, miten hän todella huonosta lähtökohdasta sai korjattua oman tilanteensa ravinnon ja liikunnan avulla.
Kehoa voi Korjata ja Elämän Iloa voi lisätä. Erityisesti minua puhuttelee nämä Miran ajatukset “Keho ja mieli molemmat tarvitsevat ravintoa. Mieli ja sydän tarvitsevat kauniita sanoja, kannustusta, halauksia, asennetta… Keho tarvitsee rakennusaineita, ravinteita, energiaa, jokaisella suupalalla sinä kerrot keholle mielipiteesi ja asenteesi itseäsi kohtaan.”
Mira on määritellyt kirjan itse näin, että Kehon korjausopas vastaa kysymykseen Miksi. Miksi syödä rasvoja, miksi syödä kuituja, miksi levätä, miksi ottaa 10.000 askelta.
Kehon korjausopas auttaa muutoksessa
Kehon korjausoppaassa Mira kertoo fyysispsyykkissosiaalisen ihmisen kehon korjaamisen työkaluista. Jotain tämän päivän arjen tekemisessä täytyy muuttua, jotta huomisen voinnissa tapahtuisi muutos. Kuitenkin tuon vaadittavan muutoksen on oltava hyvin pieni, lähes huomaamattomasti arkeen sujahtava, itse tehtävissä ja perusteltu – ja tietenkin – tuloksia tuova, jotta se kantaisi elämänmittaiseen itsestä huolehtimiseen.
Sisäiset muutokset tuovat ulkoisia tuloksia. Kun kehon sisällä on kivempaa, helpompaa, sujuvampaa ja riittävästi resursseja eli ravitsevaa ruokaa, on tekeminen sujuvampaa, ajatus juoksee, ideat virtaavat, ilme hymyilee, iho hehkuu ja hiukset kasvavat, taakka henkilövaa’alla voi myös näyttää miellyttävämpiä lukemia. Samat keinot sopivat kaikille – lapsille ja elämää enemmän kokeneille – koska meitä yhdistää ihmisen luonto ja kehon logiikkaa.
Jokaiselle on mahdollista olla oman elämänsä unelmien toteuttaja. Vain sinä päätät siitä miten parasta versiota itsestäsi toteutat. Muut voivat inspiroida, kertoa keinoista, näyttää esimerkkejä, mutta sinä teet päätöksen ja muutoksen.
Mira puhuu myös viisaasti kiitollisuudesta. ”Kiitollisuus ihan kaikesta ja kaikille. Kiitollisuus on sydämen täyttävää, voimia tuovaa. Kiitollisuus antaa voimaa jatkaa matkaa. Jättää taakse, ja kohdata hymyillen räntäsade. Kiitollisuus on kaikki. Kiitollisuus hyvää kohtaan, kohdentaa energiaa hyvään ja houkuttelee sitä lisää. ”
Tutustu Miraan tästä. Miran haastattalu Näkymätön on näkyvää
